Fit in 90 Tagen
Dieses Paket ist ideal für Sporteinsteiger bzw. -wiedereinsteiger. Sie erfahren dabei, wie ein nachhaltiges Training funktioniert und worauf Sie achten müssen, damit Sie Ihre Ziele erreichen.
Diagnostik
- Erstanamnese – Eingangsuntersuchung (Laktatdiagnositk, Muskelfunktionstest, Körper- und Bewegungsanalyse)
- Besprechung der Ergebnisse und Definition erster Ziele
- 1 x Trainingseinstellung (laktatkontrollierte Trainingseinheit)
- Abschlussuntersuchung (siehe Eingangsuntersuchung) mit Besprechung und Empfehlung für den weiteren Trainingsverlauf
Trainingsplanung
- Planung eines Fitnesskonzeptes für 90 Tage
- Erstellung von individuell neu angepassten Wochentrainingsplänen – Online Betreuung – Ständige Kontaktmöglichkeit per E-Mail
- Erarbeiten individueller Übungsprogramme (Kraft, Koordination und Beweglichkeit)
Zusatzleistungen bei Bedarf (unter Aufpreis):
Während einer Trainingsbetreuung werden bei Bedarf auch folgende Zusatzleistungen angeboten:
- Wettkampfbetreuung
- Personal Coaching
- Nährstoffanalyse
- Wettkampfanalyse
- Bewegungsanalysen
- etc.