Fit4work

Das wichtigste Kapital eines Unternehmens sind gesunde und motivierte Mitarbeiter. Immer höher werdende Stressbelastungen am Arbeitsplatz erfordern körperliche wie geistige Fitness, um die Motivation und die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.

Dabei spielen Stressausgleich und aktive Regeneration eine wichtige Rolle, um gesund zu bleiben. Fitness-Management zeigt Ihnen bei diesem Seminar Möglichkeiten und Wege, um am Arbeitsplatz oder zuhause aktiv Ihre Gesundheit zu fördern und stressbedingten Belastungen vorzubeugen.

  • Wie kann ich durch Bewegung Stress abbauen?
  • Wie ernähre ich mich am besten?
  • Wie kann ich schneller regenerieren?

Dies sind nur einige Fragen, die beim Seminar theoretisch sowie praktisch beantwortet werden.


Inhalte Praxis

  • Individuelle Trainingsempfehlung durch eine laktatkontrollierte Bewegungseinheit
  • Muskelfunktionstest
  • Haltungsschulung
  • Körperanalyse – Ernährungsempfehlung
  • Regenerationstraining (Ausgleichstraining, Dehnen, Rückenschule etc.)
  • Teambuilding – Gruppentraining



Vorträge

  • Gesundes Training (Bewegung, die meine Regeneration beschleunigt)
  • Ernährung als Grundlage für mehr Leistung

Ziele

  • Aufzeigen von Möglichkeiten für eine aktive Gesundheitsförderung
  • Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen
  • Stärken und Schwächen des eigenen Körpers erkennen
  • Stressausgleich durch aktive Regeneration
  • Start up und Gesundheitstraining für Mitarbeiter, die länger nicht aktiv waren
  • Teambuilding und Spaß in der Gruppe

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