Lauftechnik

Eine falsche Lauftechnik ist oft der Auslöser für Schmerzen und Laufverletzungen. Beim Kurs für Lauftechnik werden wir gemeinsam Ihren Laufstil analysieren und durch angepasste Übungen optimieren. Mit einer sauberen Lauftechnik sparen Sie Kraft, laufen gesund, werden schneller und vermeiden Laufverletzungen.

 

Inhalte

  • Lauftechnik – Fehleranalyse – Video
  • Ergänzendes Kraftkoordinationstraining
  • Lauf-ABC und Koordinationstraining
  • Dehn- und Regenerationsmethoden
  • Atmung und Laufen
  • Richtige Schrittlänge und optimale Frequenz
  • Training der Rumpfstabilität und Beinachse

 

Voraussetzungen

Laufeinsteiger – Fortgeschrittene (Gruppengröße max. 10 Personen)

 

Dauer

5 Einheiten á 75 – 90 Minuten

 

Veranstaltungsort

Wird bei der Ausschreibung bekanntgegeben

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