Rückenschule

Bei der Rückenschule erlernen Sie rückenfreundliche Bewegungsabläufe und Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen und sich schmerzfrei zu bewegen.

 

Inhalte

  • Rücken kräftigen, mobilisieren und entspannen
  • Was tun bei akuten Rückenschmerzen?
  • Richtiges Stehen, Heben und Tragen
  • Tagesablauf rückenfreundlich gestalten
  • Übungen zur Haltungs- und Gangschulunge

 

Voraussetzungen

Laufeinsteiger – Fortgeschrittene (Gruppengröße max. 12 Personen)

 

Dauer

10 Einheiten á 60 – 75 Minuten

 

Veranstaltungsort

Wird bei der Ausschreibung bekanntgegeben

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